Yinyoga

  

uthållighet 4

styrka 1

smidighet 5

balans 0

meditativ 3

 

(i skala där 5 är mest)

 

 

Yinyoga är en lugn yogaform som ibland också kallas stretchyoga eller meditationsyoga och är, förutom en bra träning för ökad rörlighet, ett mycket bra komplement till annan träning.

Yogan utförs i ett lägre tempo och passar de allra flesta. Genom att man håller ställningarna under längre tid kan yinyogan bidra till ökad rörlighet i muskler, bindväv och ligament samtidigt som den kan ge minskad muskulär spänning samt ökad kraft och återhämtning.

Yogan ger också tid för närvaroträning då man håller samma position längre än vanligt. På så vis blir vi också bättre på att uppleva och fokusera på vilka signaler vår kropp sänder. Därför passar denna yogaform även extra bra de dagar du upplever stress och trötthet.

 

Att hålla värmen är viktigt i Yinyoga och det är därför bra om du har en långärma tröja med dig. 

 


 

Under planering